« La méditation est d’une simplicité déroutante. Elle ne consiste ni plus ni moins à observer tout ce qui arrive, y compris nos propres pensées et notre respiration, sans faire le moindre commentaire. Au bout d’un moment, toute pensée, tout dialogue avec soi-même se dissipent et l’on aperçoit qu’il n’y a en fait pas de ‘soi-même’ distinct de ce qui est en train de se dérouler, tant à l’intérieur qu’à l’extérieur de notre peau. Notre conscience, notre respiration et nos sentiments participent du même processus que le vent, la croissance des arbres, le bourdonnement des insectes, le cours de l’eau et la rumeur lointaine de la ville. Tout cela est un seul et unique évènement aux multiples facettes, un perpétuel maintenant sans passé ni futur, dont on est conscient avec le même ravissement fasciné d’un enfant en train de lancer des galets dans la rivière.»
Alan Watts
-----------
