Le doigt vers soi... c'est pratique !

Ce seul texte suffit pour toute la pratique.

1-Inversez la flèche de l'attention

2-Voir la nature de l'esprit

3-Stabiliser la vision en se familiarisant avec elle

4-Accueillir tout ce qui se présente à partir de la nature claire de l'esprit et le laisser s'autolibérer.

José Le Roy

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