Méditer : pour être calme en toutes circonstances

J'ai "saisi" cette vidéo du Dr Robert Béliveau (extraite du site "Passeport santé") :

– Le plus beau cadeau que l’on puisse faire aux autres, c’est la stabilité et le calme. Et, souvent, on est calme si on est concentré. L’idée c’est d’apprendre à devenir calme aussi si des choses génèrent un peu de turbulence. Pas juste quand on pense à notre mantra, mais apprendre à développer ce qu’on appelle l’équanimité. Être bien avec les choses telles qu’elles sont. Et même quand il y a plus de bruit, apprendre à vivre avec le bruit, et être calme dans cette relation-là. Développer une relation calme avec la réalité telle qu’elle est. Et non pas être bien juste si ça se passe comme ça, et moins bien si ça se passe comme ça… parce que souvent, notre habitude c’est, quand c’est bon, on veut mettre la main dessus et quand ce n’est pas bon, on veut repousser. L’idée de la méditation c’est de se familiariser avec « être bon »… Puis, ça change de toute façon! C’est une loi du bouddhisme qui dit – c’est ce qui s’appelle l’impermanence - : « Tout change tout le temps ». Donc, tu ne peux pas saisir quoi que ce soit. Quand tu es heureux, ne pense pas : « Là je l’ai! Et la prochaine fois que je fais une méditation, ça peut être complètement différent à un moment donné. » Et méditer, ce n’est pas ce qu’on pense. Ce n’est pas toujours pour atteindre cet état. C’est surtout pour se rencontrer, sourire à ce qui se passe pour nous. Et on voit que ça change constamment, en fonction de ce qu’on vit aussi, et on essaie de préserver cet esprit de nouveauté.