Comment devenir un arbre ?

Un extrait de ce livre sympathique, "Exercices d'éveil pour petits chatons" (de Christian Gaudin, Sabine Rochas et Marc de Smedt) :

Chacun se met donc debout, les pieds posés bien à plat sur le sol, un peu écartés de façon à trouver sa meilleure position d'équilibre. On fléchit un peu les genoux, le buste est droit, la tête aussi, comme reliée au ciel par un fil invisible.
On respire calmement et on lève les bras vers le ciel comme si on englobait une touffe de branches et de feuilles au-dessous de soi, à laquelle on donne une forme...Voilà, on est devenu un arbre : bien enraciné par les pieds, on imagine alors la forme de nos racines, courtes, longues, larges...,
on laisse flotter doucement tout notre corps et sa ramure dans l'air ambiant, les yeux fermés. Et puis, on sent la brise qui souffle dans les feuilles,[...] on se laisse légèrement balancer par les ondes qui passent à travers notre être. C'est comme si on flottait dans l'air, avec ce léger balancement qui nous envahit... On est un arbre (ou une fleur, ou un brin d'herbe, si on préfère) qui se balance dans le vent. Puis [on] nous demande d'abaisser doucement, doucement, les bras, de ramener les pieds l'un contre l'autre, de prendre une grande respiration et d'ouvrir les yeux.
On se rassied tous dans le calme, plutôt contents...