Attention et désengagement...

Je ne vois pas le bouquet, je ne le perçois qu'en fonction de mes prédispositions, de mon passé, d'associations tout à fait subjectives entre le bouquet que j'ai là sous les yeux et des impressions anciennes gravées en moi. Et combien est-ce encore plus vrai pour les êtres humains aimés ou détestés. Il en est de même en ce qui concerne la conscience de nos états intérieurs et la « position de témoin » ou l'attention au souffle si importante dans les pratiques de méditation. Cessant de m'identifier à mes sensations, mes émotions et mes pensées, j'essaie d'en être le « spectateur neutre », « l'observateur abstrait ». La réalité de ce désengagement sera-t-elle : « je constate cette sensation douloureuse au genou » – ou : « cette sensation douloureuse est constatée »? La différence est immense, radicale et trop souvent méconnue.
(extrait de "La voie et ses pièges" de Arnaud Desjardins, Ed. La table Ronde)

L'attention par Arnaud desjardins