Nous allons aborder les soupirs, entre le pire soupir et le bienfaisant.
On inspire à plein poumons. On fait un soupir bougon, bouche fermée, en faisant vibrer les lèvres. On fait souvent ce soupir lorsqu'on en a marre. (3 fois en écoutant les sensations)
Ensuite, on inspire à plein poumons. On fait, cette fois, un soupir de détente en lâchant le son aaaaaahhhhh. 3 fois, de plus en plus profondément.
On se rend compte que ce n'est pas du tout les mêmes sensations. Cela descend jusqu'au cœur...
Entrainez-vous à soupirer régulièrement durant cette semaine.
"Le soupir est effectivement essentiel. Selon Christian Gestreau, neurophysiologiste à l'Institut des neurosciences des systèmes à Marseille, il permet de respirer correctement et maintient le poumon en bonne santé. "Il détend intégralement la cage thoracique et remplit le plus possible nos alvéoles pulmonaires."
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