Du jeudi 5 au samedi 7 mars
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Portez à votre esprit une personne pour qui vous éprouvez de la gratitude. Ce peut être un homme ou une femme que vous côtoyez régulièrement ou bien que vous n'avez pas vu depuis longtemps. Peut-être même ne l'avez-vous rencontré qu'une seule fois ? Vous pouvez aussi choisir une personnalité, mais pour laquelle vous ressentez de la reconnaissance pour son action, pour ce qu'elle est. Qu'importe, prenez le premier visage, le premier nom qui apparaît. Laissez remonter des propos qu'elle a pu prononcer. Essayez de la visualiser aussi comme si elle se trouvait près de vous. Notez ce qui se passe en vous lorsque vous agissez ainsi. Renouvelez cette attention plusieurs fois dans la journée.
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