Pratique de la méditation

Jacques Castermane : La principale technique, c'est l'assise en silence (la méditation). Pendant une demi-heure, vous êtes confronté à toutes les réactions mentales et émotionnelles possibles. Vous allez sentir des tressaillements dans l'épaule, un mouvement involontaire dans les jambes. Si vous réagissez contre ces mouvements, vous allez vous crisper. La tension peut réveiller une douleur ou simplement vous agacer. Une scène désagréable peut vous revenir en mémoire. Inversement, vous pouvez vous sentir bien, vous mettre à rêver. Dans la méditation silencieuse, il n'y a pas d'interprétation de ces réactions, vous vous contentez de les observer...